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体力
B族维生素成员颇多 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量，香蕉 、绿色蔬菜等） 、乳制品等）等 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，维生素B2（奶蛋 、以防止贫血 。对安定神经 、香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，涌上阵阵倦意 。提供能量 、可促进新陈代谢 、维持皮肤和肌肉健康 、黄豆等）、