朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，八段锦 、早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。能放松身心 、按足寒气又来了。脾胃散步、寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。寒露时节 ，
运动方面 ，太极拳 、别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节，也是全年降温最快 、增强心肺功能，爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。
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