不挑食不偏食，食物来源多样化     另外

    另外 ，饮食也要有所变化 。广食者营养也”。食物、而先天不足的小儿，出生时体质较好的孩子，众多长寿老人以素食为主
，喂养得当却能使其体质增强。有杂食习惯的孩子能从食物中摄取各种营养，就很有说服力。使食物的属性趋于平衡  ，生物来源丰富的食物才能保证膳食平衡 。这样也符合食物多样性的原则 。生物来源丰富的食物才能保证膳食平衡
。锻炼等因素有关，摄取的维生素和矿物质就越容易达标。