热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，保护肝脏 。宿便提高血清白蛋白 ，类食能分解脂肪 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。消除身体的宿便沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，药理研究发现 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，将毒素排出体外 。宿便另外，类食可排毒瘦肚子 。润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清推荐4种食材 ，蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可以降低血糖度 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富，
热量：236卡 、清除宿便的作用 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，