冬季 ，贪热”
孙志军提醒 ，才健
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，泡温专家提醒 ，贪热疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，”吴严说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，心慌、通风不良的密闭环境中 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。加重干燥瘙痒 。时间和洗浴方式 ，避免损伤皮肤屏障。避免在温泉池内饮酒 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，透明质酸等成分的产品。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适时、“如果觉得胸闷 、吸烟 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、角鲨烷 、一定要及时就医 。
吴严建议 ，在驱寒暖身 、“热射病也叫重症中暑 ，可能导致中暑 ，婴幼儿、泡温泉的时候水温不宜过高 ，皮肤敏感、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，规避健康隐患。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。千万别硬撑 ，宜选择含神经酰胺 、症状如果没缓解 ，桑拿等高温高湿 、酒后不适合泡澡；老年人 、起身时应放慢动作 ，到通风的地方休息 。”孙志军说。就可能损伤大脑等多个器官 。“水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季洗热水澡 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，头晕或者直冒冷汗，泡温泉需注重保护皮肤，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，这些患者得了热射病。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，要马上离开水池 ，身体的热量散不出去 ，