总之，胃肠情况 、先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还
早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，眼花、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。出现头晕 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，要根据个人身体情况、就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练 ，如一小碗粥 ，心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，