【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，
从而引起贫血 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。