与其他食物相比 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办钙含量突出等。奶类豆腐、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，没有奶类，
油菜 、其他食物难以比拟 。豆腐干 、比如蛋白质 、但就营养素含量而言 ，以豆浆为例 ，鱼中获取 ，奶类的营养非常独特，牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙 。菠菜 、成年人不再依赖奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，蛋 、