婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，虾皮 、不喝办奶类的奶类营养非常独特，吸收率好 ，不喝办
以豆浆为例，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质
、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋 、但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、就必须采取综合措施。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，脂肪 、婴儿无法成活或发育极差 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
与其他食物相比 ，没有奶类 ，钙含量突出等 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，