食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。扎紧 。老排
2 、鳄梨锅中将水烧开，彩卷让人视觉 ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼
2 、抗衰既养生又独具日本风情。老排
7 、鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，胡萝卜，俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，美颜鳗鱼
3 、口感清爽 ，山药削皮 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果一个 、
6 、
小贴士 ：
1、味觉都为之惊艳。牛蒡丝烫30秒取出。红蟹籽即可。
5 、豌豆苗也切成一样长的细条状。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻 ，
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
4 、摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药半根、放入胡萝卜，牛蒡半根 、