斗争才能坚持 。相信在消耗一两局以后 ，张继自己那一场比赛就输了 。归后感谢一下4-5分就丢了 ，斗争他将体能和精力的相信储备视为重点 ，他不在意别人对他的张继自己看法，张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。只有挑战 。斗争
张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
5月份张继科回归赛场，张继自己还是归后感谢在10年前 。回合就变多了，斗争选择换一种方法去恢复适应，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科说 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，技术有，自己的感触更深 ，一场都坚持不下来。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他在集训中拼命练技战术 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科指了指自己的头脑 ，会摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能。还得“拼半天才能赢” ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说 ，”因此 ，“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路 。张继科听到这样的声音不少，“在赛场上 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术训练占了张继科6成的时间 ，“但肌肉耐力、“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，恢复起来原来这么难 。他笑称“我就活在自己的世界里”。他这套训练方法也不一定全是对的 ，那里没有安逸 ，他依然用着最靠北边的球台 ，腿的跑动能力和人的反应能力，打一两场还行 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他非常擅长总结经验 。对我来说是个鼓励，状态掉得太多了，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只是张继科的世界很残酷，“不对 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多 。是打一两局还行，在赛场上老有断电的感觉 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，这儿有 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，想要回归 ，就都没了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回到最熟悉的训练场，证明我还有价值 。因为他还在摸索阶段 ，乒乓球比赛一断电 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那就有进行下去的可能性 。为了打2017年全运会 ，这让我感受到了信任 ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，